Die Übung hinduistische pumpe trainiert hauptsächlich die Muskeln Brustmuskeln und sekundär die Muskeln Trizeps, Schultern.

Die Varianten der Übung sind: herkömmliche pumpen, liegestütze knallen, diamantpumpen, faustpumpen, geneigte pumpe, exzentrische pumpe, kniepump, liegestütz breit, gebänderter liegestütz.

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Hinduistische Pumpe

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Brustmuskeln

Trizeps Schultern

Schwierigkeit	Fortgeschritten
Fokus	Zusammengesetzt
Trainingsausrüstung	Ohne material
Sports	Bodybuilding Fitness
Kategorien	Zu hause Oberkörper Rumpftraining