Die Übung einseitige hamstring-dehnung im knien trainiert hauptsächlich die Muskeln Ischio-Beine und sekundär die Muskeln .

Die Varianten der Übung sind: streckung der ischios und beweglichkeit, streckung der hamstrings, hamstring-stretching mit gestreckten beinen, pike-dehnung.

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Einseitige Hamstring-Dehnung im Knien

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Dehnung der Hamstrings

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Ischio-Beine

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