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L'allenamento con i pesi rafforza il corpo e la mente, ma il dolore al gomito può frenare i progressi. Ecco alcuni consigli su come evitarli.

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La composizione corporea analizza grasso, muscoli, acqua e minerali, fornendo una visione globale per prevenire le malattie e migliorare la salute.

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Rafforzate la schiena attraverso l'allenamento con i pesi, adottando una postura corretta ed eseguendo esercizi mirati per evitare il mal di schiena.

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L'alimentazione è fondamentale per gli sportivi. Scoprite ricette facili per l'energia, il recupero muscolare e una dieta sana ed equilibrata.

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