Consiglio
Trova consigli e articoli per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, aumento della massa muscolare e benessere. Rimani motivato con suggerimenti e novità su fitness e nutrizione.
Scegliere il carico giusto per gli obiettivi
Imparate a scegliere i carichi giusti per costruire la forza, aumentare la massa muscolare o migliorare la resistenza.
Guadagno muscolare
Resistenza
Forza
Come ottimizzare i tempi di riposo?
Imparate a scegliere il giusto tempo di riposo per massimizzare le vostre prestazioni e raggiungere i vostri obiettivi di bodybuilding o fitness.
Guadagno muscolare
Resistenza
Forza
Miti sul bodybuilding femminile
Il bodybuilding femminile è in crescita, ma persistono stereotipi, spesso legati all'idea che la forza fisica sia percepita come maschile.
Guadagno muscolare
A casa
Resistenza
Jogging e corsa: differenze e benefici
Il jogging è più lento e meno intenso della corsa. Scegliete in base ai vostri obiettivi di salute e fitness e alle vostre preferenze.
Resistenza
All'esterno
Cardio
La differenza tra ipertrofia e resistenza muscolare
Ipertrofia: aumento delle dimensioni dei muscoli. Resistenza muscolare: capacità di sostenere uno sforzo prolungato.
Guadagno muscolare
Resistenza
Prestazioni
I benefici del cardio per il bodybuilding
Cardio e forza insieme migliorano prestazioni e salute generale.
Resistenza
Perdita di peso
Cardio
Sovraccarico progressivo: guadagni muscolari a lungo termine
Scopri come il sovraccarico progressivo può massimizzare i guadagni muscolari e migliorare le prestazioni aumentando gradualmente l'intensità.
Guadagno muscolare
Resistenza
Forza
Raggiungere gli obiettivi: resistenza, forza e muscolatura
Ecco alcuni consigli e trucchi pratici per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi in modo efficace e progressivo.
Guadagno muscolare
Resistenza
Forza