L'esercizio scale alla macchina allena principalmente i muscoli Quadricipite e secondariamente i muscoli Natiche, Stretti del ginocchio, Vitelli.

Le varianti dell'esercizio sono: burpee inverso, recumbent bike, salto alla corda, swing americano con manubrio.

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Scale alla macchina

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Cardio

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Difficoltà	Principiante
Attrezzature	Les marches / l'escalier
Sports	Culturismo Fitness
Categorie	Cardiovascolare Rinforzo In palestra Parte inferiore del corpo