L'esercizio convergent bench press allena principalmente i muscoli Pettorali e secondariamente i muscoli Tricipiti, Spalle.

Le varianti dell'esercizio sono: panca con bilanciere, panca con manubri, sviluppo alla macchina seduto, spinte su panca piana alla smith machine, spinte su panca declinata alla smith machine, squeeze press con manubri.

Le varianti dell'esercizio sono: panca con bilanciere, panca con manubri, sviluppo alla macchina seduto, spinte su panca piana alla smith machine, spinte su panca declinata alla smith machine, squeeze press con manubri.

Per l'esercizio convergent bench press è necessario il seguente equipaggiamento: Macchine guidate.

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