L'esercizio plank laterale dinamico allena principalmente i muscoli Addominali e secondariamente i muscoli .

Le varianti dell'esercizio sono: superman, vacuum addominale, plank ragno, plank con fitball, twist russo con manubrio, dragon flag, knees-to-elbows, toes-to-bar, mountain climber incrociato.

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Sports	Culturismo Fitness
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