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Istruzioni
La posizione giusta
- Posizionarsi con i glutei contro il pavimento, mantenendo le gambe dritte e leggermente sollevate.
- Il busto è leggermente sollevato.
Movimento
- Ruotare la parte superiore del busto e le mani da destra a sinistra e da sinistra a destra.
Respirazione
- Respirate con calma durante l'esercizio.
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