Stiramento degli arti inferiori

Posizione corretta

• Sedersi su un tappetino, con una gamba distesa davanti e l'altra piegata contro la prima.

Movimento

• Piegarsi fino ad afferrare con la mano il piede della gamba tesa, sentendo il tendine del ginocchio in tensione.

Respirazione

• Respirare durante l'esercizio.