Abduzione dell'anca con carrucola bassa

Posizione corretta

• Posizionarsi accanto alla macchina per le carrucole.
• Selezionare il peso desiderato.
• Posizionare la carrucola bassa sul piede della gamba su cui si vuole lavorare.

Movimento

• Tirare la gamba verso l'esterno e tornare alla posizione iniziale, mantenendo la discesa.

Respirazione

• Respirare durante l'esercizio.