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Istruzioni
La posizione giusta
- Tenere le maniglie della macchina per mantenersi in posizione, appoggiando il piede non attivo sul supporto laterale.
Movimento
- Posizionare il piede di allenamento sulla pedana e premere con il tallone fino a quando la gamba è dritta.
- Fare una pausa in basso e contrarre i glutei per 1-2 secondi prima di far salire lentamente la pedana fino alla posizione superiore.
- Fare una pausa in alto e ripetere fino a raggiungere il numero di ripetizioni desiderato prima di cambiare gamba.
Caricamento...