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Istruzioni
La posizione giusta
- State in piedi con la schiena dritta e le gambe alla larghezza delle spalle.
- Mettete le braccia ai vostri lati, con le mani all'altezza della testa.
Movimento
- Prendete un manubrio in ogni mano ed eseguite un movimento di rotazione interna ed esterna, muovendo le mani verso l'alto e verso il basso.
Caricamento...