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Istruzioni
Posizione corretta
- Sedersi sulla macchina e regolarla in modo che la parte superiore delle braccia sia parallela al pavimento e la schiena sia dritta e appoggiata al sedile.
- Afferra le maniglie.
Movimento
- Riporta lentamente le braccia al centro.
- Mantieni questa posizione per un secondo e torna lentamente alla posizione di partenza.
Respirazione
- Inspira mentre ti pieghi.
- Scade durante l'espansione.
Caricamento...