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Istruzioni
Posizione corretta
- Sedersi sulla panca orizzontale.
- Afferrare la barra tra le mani con una presa prona (palmi rivolti verso il basso).
- Posiziona i piedi sui supporti per le dita dei piedi, le gambe leggermente piegate e mantieni la schiena dritta.
Movimento
- Tirare la barra fino all'altezza del torace.
- Ritorna alla posizione iniziale estendendo le braccia.
Respirazione
- Inspira mentre ti pieghi.
- Scade con l'espansione.
Caricamento...