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Istruzioni
Posizione corretta
- sdraiarsi sulla schiena.
- Posiziona i piedi sul pavimento, alla larghezza dei fianchi.
- Piega le ginocchia e posiziona le braccia sul power roller.
Movimento e respirazione
- Contrai gli addominali e inspira profondamente.
- Espirate mentre sollevate la parte superiore del corpo, mantenendo la testa e il collo rilassati.
- Porta le ginocchia all'altezza del petto. Inspira e torna alla posizione di partenza.
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