Estensione del tricipite con puleggia a barra bassa in pronazione

Posizione corretta

• Sdraiati su una panca con le gambe divaricate e la schiena dritta.
• Afferra la barra tra le mani.

Movimento

• Piega le braccia abbassando la barra verso il petto.
• Alza le braccia fino a ritornare nella posizione iniziale spingendo la barra verso l'alto.

Respirazione

• Inspira mentre scendi.
• Espirare durante la salita.