Estensione orizzontale tricipiti con corda

Posizione corretta

• Stai con le gambe divaricate e mantieni la schiena dritta.
• Prendi la corda tra le mani.
• Piegati leggermente in avanti.

Movimento

• Esegui un'estensione dei tricipiti spingendo la corda verso il basso.
• Alza le braccia fino a tornare alla posizione iniziale.

Respirazione

• Inspira mentre scendi.
• Espirare durante la salita.