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Istruzioni
Posizione corretta
- Tieni la barra con le mani in una presa supina.
- Le braccia tese, la schiena dritta, i piedi sollevati da terra.
Movimento
- Alza le braccia ed esegui un curl dell'avambraccio.
- Quando le tue mani sono all'altezza del collo, abbassa le braccia ed estendi gli avambracci.
Respirazione
- Inspira mentre sali.
- Espira durante la discesa.
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