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Istruzioni
Posizione corretta
- Posizionati di fronte al suolo.
- Le braccia tese, i gomiti sbloccati.
- Le gambe dritte, i piedi divaricati quanto la larghezza del bacino.
Movimento
- Abbassa le braccia finché il petto non è a livello del terreno.
- Riporta le braccia nella posizione iniziale eseguendo un salto seguito da un battito di mani.
Respirazione
- Inspira durante la discesa.
Espira durante la salita.
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