L'exercice flexion avant jambes tendues travaille principalement les muscles Ischio-jambiers et secondairement les muscles .

Les variantes de l'exercice sont : etirement ischio et souplesse, etirement des ischio-jambiers, etirement ischio-jambes avec les jambes tendues, Étirement ischio-jambiers unilatéral à genoux.

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Flexion avant jambes tendues

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Etirement des ischio-jambiers

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Ischio-jambiers

Difficulté	Intermédiaire
Équipements	Tapis de sol Sans matériel
Sports	Fitness
Catégories	Étirement À la maison En salle de sport Bas du corps