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Instructions
Position adéquate
- Positionne-toi les fesses contre le sol, en gardant tes jambes tendues et légèrement levées.
- Ton torse légèrement levé.
- Prends un haltère ou un disque dans tes mains.
Mouvement
- Effectue une rotation du haut de ton torse et de tes mains de droite à gauche et de gauche à droite.
Respiration
- Respire tranquillement tout au long de l'exercice.
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