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Instructions
Position adéquate
- Positionne-toi debout, tes pieds écartés à la largeur de tes épaules, tes genoux déverrouillés.
- Prends une barre ez, place tes mains en pronation, tes bras tendus.
- Écarte tes mains à la largeur de tes épaules.
Mouvement
- Pratique une flexion de tes avant-bras.
- Pratique une extension de tes avant-bras.
Respiration
- Inspire dans la flexion.
- Expire dans l’extension.
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