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Dragon-flag
Fortgeschritten
Human-flag
Fortgeschritten
Tirage horizontale à la poulie en unilatérale
Rückenmuskeln
Hip thrust à la barre guidée
Ischio-Beine
Gesäßmuskeln
Fente bulgare à la barre guidée
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Step up
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Chest press (machine)
Brustmuskeln
Bench press (machine)
Brustmuskeln
Press horizontale
Wadenmuskeln
Machine press extensions mollets
Wadenmuskeln
Sumo squat
Gesäßmuskeln
Ischio-Beine
Quadrizeps
Goblet squat
Gesäßmuskeln
Ischio-Beine
Quadrizeps
Rdl à la barre guidée
Ischio-Beine
Gesäßmuskeln
Mountain climber
Bauchmuskeln