Die Übung langhantel-hack-kniebeugen trainiert hauptsächlich die Muskeln Quadrizeps und sekundär die Muskeln Gesäßmuskeln, Ischio-Beine, Wadenmuskeln.

Die Varianten der Übung sind: klassische kniebeuge, reverse v-squat maschine, v-squat maschine, kniebeugen ohne ausrüstung, front squat, kniebeuge mit hanteln, sumo kniebeuge mit kettlebell, kniebeuge auf kasten mit stange, tip toe squat.

Die Varianten der Übung sind: klassische kniebeuge, reverse v-squat maschine, v-squat maschine, kniebeugen ohne ausrüstung, front squat, kniebeuge mit hanteln, sumo kniebeuge mit kettlebell, kniebeuge auf kasten mit stange, tip toe squat.

Für die Übung langhantel-hack-kniebeugen wird folgende Ausrüstung benötigt: Olympische Stange.

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Muskeln

Primär

Quadrizeps

Sekundär

Gesäßmuskeln Ischio-Beine Wadenmuskeln

Classifications

Schwierigkeit	Fortgeschritten
Fokus	Zusammengesetzt
Trainingsausrüstung	Olympische stange
Sports	Bodybuilding
Kategorien	Im fitnessstudio Unterer körper