Die Übung marche arrière sur step avec haltères trainiert hauptsächlich die Muskeln Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Ischio-Beine, Wadenmuskeln, Trizeps, Schultern und sekundär die Muskeln Lendenwirbelsäule, Großer Dorsal.

Die Übung marche arrière sur step avec haltères trainiert hauptsächlich die Muskeln Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Ischio-Beine, Wadenmuskeln, Trizeps, Schultern und sekundär die Muskeln Lendenwirbelsäule, Großer Dorsal.

Die Varianten der Übung sind: ausfallschritte mit kurzhanteln, ausfallschritte, vorwärtsspagat auf smith machine mit step, rückwärtssalto auf smith machine mit step, landmine curtsy squat, seitliche kniebeuge mit langhantel.

Die Varianten der Übung sind: ausfallschritte mit kurzhanteln, ausfallschritte, vorwärtsspagat auf smith machine mit step, rückwärtssalto auf smith machine mit step, landmine curtsy squat, seitliche kniebeuge mit langhantel.

Für die Übung marche arrière sur step avec haltères wird folgende Ausrüstung benötigt: Hantel.

Marche arrière sur step avec haltères - Übung

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Marche arrière sur step avec haltères

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