Die Übung kurzhantel-squeeze-presse trainiert hauptsächlich die Muskeln Brustmuskeln und sekundär die Muskeln Trizeps, Schultern.

Die Varianten der Übung sind: bankdrücken stange, hantelbankdrücken, bankdrücken im sitzen an der maschine, smith machine bankdrücken, smith machine ablehnpresse, konvergentes bankdrücken.

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