Die Übung militärische maschinenpresse mit festem griff trainiert hauptsächlich die Muskeln Lateraler Deltoid, Vorderer Deltoid, Schultern und sekundär die Muskeln Trizeps, Brustmuskeln, Trapezmuskeln, Biceps brachialis.

Die Übung militärische maschinenpresse mit festem griff trainiert hauptsächlich die Muskeln Lateraler Deltoid, Vorderer Deltoid, Schultern und sekundär die Muskeln Trizeps, Brustmuskeln, Trapezmuskeln, Biceps brachialis.

Angemessene Position Setzen Sie sich mit dem Rücken an die Rückseite der Maschine. Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Fassen Sie die Griffe mit jeder Hand fest an. Bewegung Heben Sie Ihre Arme und halten Sie den Abstieg fest. Atmung Beim Bücken einatmen. Läuft während der Erweiterung ab.

Angemessene Position Setzen Sie sich mit dem Rücken an die Rückseite der Maschine. Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Fassen Sie die Griffe mit jeder Hand fest an. Bewegung Heben Sie Ihre Arme und halten Sie den Abstieg fest. Atmung Beim Bücken einatmen. Läuft während der Erweiterung ab.

Die Varianten der Übung sind: militärpresse mit kurzhanteln, militärpresse mit geführtem rahmen, militärpresse mit stange, entwickelte arnold, entwickelter breiter griff für militärmaschinen, gebänderte presse, military press mit langhantel im sitzen, schulterdrücken an der smith machine.

Die Varianten der Übung sind: militärpresse mit kurzhanteln, militärpresse mit geführtem rahmen, militärpresse mit stange, entwickelte arnold, entwickelter breiter griff für militärmaschinen, gebänderte presse, military press mit langhantel im sitzen, schulterdrücken an der smith machine.