Die Übung entwickelter breiter griff für militärmaschinen trainiert hauptsächlich die Muskeln Lateraler Deltoid, Hinterer Deltoid, Schultern und sekundär die Muskeln Trizeps, Brustmuskeln, Langer Kopf des Trizeps.

Die Übung entwickelter breiter griff für militärmaschinen trainiert hauptsächlich die Muskeln Lateraler Deltoid, Hinterer Deltoid, Schultern und sekundär die Muskeln Trizeps, Brustmuskeln, Langer Kopf des Trizeps.

Angemessene Position Sitzen Sie mit dem Rücken an der Rückseite der Maschine. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Halten Sie die Griffe mit weitem Griff in jeder Hand. Bewegung Heben Sie Ihre Arme und halten Sie den Abstieg fest. Atmung Atmen Sie in die Beugung ein. Läuft in der Erweiterung ab.

Angemessene Position Sitzen Sie mit dem Rücken an der Rückseite der Maschine. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Halten Sie die Griffe mit weitem Griff in jeder Hand. Bewegung Heben Sie Ihre Arme und halten Sie den Abstieg fest. Atmung Atmen Sie in die Beugung ein. Läuft in der Erweiterung ab.

Die Varianten der Übung sind: militärpresse mit kurzhanteln, militärpresse mit geführtem rahmen, militärpresse mit stange, entwickelte arnold, militärische maschinenpresse mit festem griff, gebänderte presse, military press mit langhantel im sitzen, schulterdrücken an der smith machine.

Die Varianten der Übung sind: militärpresse mit kurzhanteln, militärpresse mit geführtem rahmen, militärpresse mit stange, entwickelte arnold, militärische maschinenpresse mit festem griff, gebänderte presse, military press mit langhantel im sitzen, schulterdrücken an der smith machine.