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Anweisungen
Angemessene Position
- Positionieren Sie sich liegend auf einer Bank.
- Nehmen Sie einen EZ-Riegel in die Hand.
Bewegung
- Senken Sie Ihren Arm.
- Heben Sie Ihre Arme zurück in Ihre Ausgangsposition.
Atmung
- Atmen Sie beim Abstieg ein.
- Atme auf dem Weg nach oben aus.
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