Schrägpressmaschine

Angemessene Position

• Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass sich die Griffe über Ihren Augen befinden.
• Fassen Sie die Griffe mit Ihren Hammerhänden und halten Sie die Arme gerade.
• Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander auf dem Boden und die Knie im rechten Winkel.

Bewegung

• Senken Sie Ihre Arme in eine Unterarmbeuge und platzieren Sie die Griffe am oberen Teil Ihres Brustbeins.
• Heben Sie Ihre Arme horizontal an, indem Sie eine Unterarmstreckung durchführen.

Atmung

• Beim Bücken einatmen.
• Läuft während der Erweiterung ab.