Dips-maschine

Angemessene Position

• Stellen Sie sich mit geradem Rücken an die Rückenlehne auf die Maschine.
• Positionieren Sie Ihre Hände auf den Griffen.

Bewegung

• Schieben Sie Ihre Arme fast bis zur vollen Spannung nach oben.
• Heben Sie Ihre Arme zurück in Ihre Ausgangsposition.

Atmung

• Atme in den Stoß ein.
• Atme auf dem Weg nach oben aus.