Die Übung frontheben mit stange trainiert hauptsächlich die Muskeln Vorderer Deltoid, Schultern und sekundär die Muskeln Trapezmuskeln, Lateraler Deltoid, Biceps brachialis.

Angemessene Position Stehen Sie aufrecht, die Beine gespreizt, der Rücken gerade. Nehmen Sie die Bar in die Hand. Streck deine Arme. Bewegung Heben Sie Ihre Arme gerade bis auf die Höhe Ihrer Stirn. Senken Sie Ihre Arme wieder und kontrollieren Sie den Abstieg. Atmung Atme ein, während du nach oben gehst. Atmet beim Abstieg aus.

Angemessene Position Stehen Sie aufrecht, die Beine gespreizt, der Rücken gerade. Nehmen Sie die Bar in die Hand. Streck deine Arme. Bewegung Heben Sie Ihre Arme gerade bis auf die Höhe Ihrer Stirn. Senken Sie Ihre Arme wieder und kontrollieren Sie den Abstieg. Atmung Atme ein, während du nach oben gehst. Atmet beim Abstieg aus.