L'esercizio inclinare le gambe da sinistra a destra allena principalmente i muscoli Addominali e secondariamente i muscoli Addominali obliqui.

Posizione corretta Sdraiarsi su un tappetino da ginnastica, ginocchia piegate e mani a terra. Movimento Ruotare le ginocchia e il bacino da destra a sinistra.

Le varianti dell'esercizio sono: la gamba di abdo si solleva sul pavimento, candela per addominali, scalatore addominale, roll-up addominale, sollevamento delle gambe a tappeto, sollevamento delle ginocchia verso il pavimento, crunch obliquo con fitball, dead bug.

Le varianti dell'esercizio sono: la gamba di abdo si solleva sul pavimento, candela per addominali, scalatore addominale, roll-up addominale, sollevamento delle gambe a tappeto, sollevamento delle ginocchia verso il pavimento, crunch obliquo con fitball, dead bug.

Per l'esercizio inclinare le gambe da sinistra a destra è necessario il seguente equipaggiamento: Telo di base, Senza attrezzatura.

Inclinare le gambe da sinistra a destra - Esercizio

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Inclinare le gambe da sinistra a destra

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Istruzioni

Posizione corretta

Sdraiarsi su un tappetino da ginnastica, ginocchia piegate e mani a terra.

Movimento

Ruotare le ginocchia e il bacino da destra a sinistra.

Muscoli

Primari

Addominali

Secondari

Addominali obliqui

Classifications

Difficoltà	Principiante
Focus	Composto
Attrezzature	Telo di base Senza attrezzatura
Sports	Fitness
Categorie	Rinforzo In palestra All'esterno Parte inferiore del corpo