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Istruzioni
Posizione corretta
- Sdraiarsi su un tappetino.
- Piegate le gambe contro l'addome.
- Sovrapponete una gamba all'altra, all'altezza del ginocchio, e sentite i glutei allungarsi.
Movimento
- Mantenere la posizione per il tempo desiderato.
- Tornare lentamente alla posizione iniziale.
Respirazione
- Inspirare ed espirare con calma rimanendo fermi.
Caricamento...