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Istruzioni
Posizione corretta
- Posizionarsi sulla pedana e selezionare il peso desiderato.
- Tenere la sbarra con le mani in posizione pronata.
- Braccia dritte, schiena dritta, piedi sollevati da terra.
Movimento
- Sollevare le braccia e flettere gli avambracci.
- Quando le mani sono all'altezza del collo, abbassare le braccia ed estendere gli avambracci.
Respirazione
- Inspirare durante la salita.
- Espirare durante la discesa.
Caricamento...