Video
Istruzioni
La posizione giusta
- Sdraiarsi sulla schiena.
- Appoggiare le gambe sul pavimento, alla larghezza delle anche.
Movimento e respirazione
- Contraete i muscoli addominali e inspirate profondamente.
- Espirate mentre sollevate il busto, mantenendo la testa e il collo rilassati.
- Inspirate e tornate alla posizione di partenza.
Caricamento...