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Istruzioni
La posizione giusta
- Mettetevi in posizione di pompaggio sulla punta dei piedi, con le gambe e le braccia tese.
- Il corpo deve essere dritto e snello (gambe, glutei, schiena e testa in linea).
Movimento
- Piegando la gamba destra, avvicinare il ginocchio destro al gomito destro sotto il petto senza toccare il piede a terra.
- Con un movimento esplosivo, invertire la posizione con la gamba sinistra.
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