Sollevamento frontale con kettlebell

Posizione corretta

• Stai in posizione eretta, gambe divaricate, schiena dritta.
• Tieni un kettlebell tra le mani, tenendo la maniglia su entrambi i lati.
• Allunga le braccia.

Movimento

• Alza le braccia fino al livello della fronte.
• Abbassa nuovamente le braccia, controllando la discesa.

Respirazione

• Inspira mentre sali.
• Espira durante la discesa.