Die Übung military press mit langhantel im sitzen trainiert hauptsächlich die Muskeln Schultern und sekundär die Muskeln Trizeps.

Die Varianten der Übung sind: militärpresse mit kurzhanteln, militärpresse mit geführtem rahmen, militärpresse mit stange, entwickelte arnold, entwickelter breiter griff für militärmaschinen, militärische maschinenpresse mit festem griff, gebänderte presse, schulterdrücken an der smith machine.

Die Varianten der Übung sind: militärpresse mit kurzhanteln, militärpresse mit geführtem rahmen, militärpresse mit stange, entwickelte arnold, entwickelter breiter griff für militärmaschinen, militärische maschinenpresse mit festem griff, gebänderte presse, schulterdrücken an der smith machine.