Videos
Anweisungen
Richtige Position
- Positioniere dich sitzend auf dem Gerät.
- Nimm den Griff in einem neutralen Griff in die Hände.
Bewegung
- Führe einen vertikalen Zug aus, bis deine Handgelenke auf Höhe deines Oberkörpers sind, und kehre dann in deine Ausgangsposition zurück.
Atmung
- Atme beim Ziehen ein.
- Atme beim Hochziehen aus.
Wird geladen...