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Anweisungen
Richtige Position
- Stelle dich aufrecht hin, deine Knie sind leicht gebeugt.
- Platziere ein Gummiband zwischen deinen Beinen in Höhe deiner Knie.
Bewegung
- Bewege dich von rechts nach links und von links nach rechts.
Atmung
- Atme während der gesamten Übung.
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