Horizontale trizepsstreckung mit seil

Angemessene Position

• Stehen Sie mit gespreizten Beinen und halten Sie den Rücken gerade.
• Nimm das Seil in deine Hände.
• Lehnen Sie sich leicht nach vorne.

Bewegung

• Führen Sie eine Streckung Ihres Trizeps durch, indem Sie das Seil nach unten drücken.
• Heben Sie Ihre Arme, bis Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Atmung

• Atmen Sie beim Abstieg ein.
• Atmen Sie beim Aufstieg aus.