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Anweisungen
Angemessene Position
- Halten Sie sich an einer Klimmzugstange fest.
- Halten Sie Ihre Beine gerade.
Bewegung
- Heben Sie Ihre Beine an, indem Sie die Knie beugen.
- Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück.
Atmung
- Beim Beugen ausatmen.
- Atmen Sie ein, während Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
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