Hochseil-trizeps-streckung

Angemessene Position

• Stehen Sie aufrecht mit gespreizten Beinen und geradem Rücken.
• Nimm das Seil in deine Hände.
• Positionieren Sie Ihre Ellenbogen im rechten Winkel.

Bewegung

• Führen Sie eine Streckung Ihres Trizeps durch.
• Heben Sie Ihre Arme zurück in Ihre Ausgangsposition.

Atmung

• Atmen Sie beim Abstieg ein.
• Atme auf dem Weg nach oben aus.