Dips hat den parallelen balken

Angemessene Position

• Stell dich zu den parallelen Balken.
• Nimm einen Stab aus jeder Hand in neutraler Position.
• Deine Brust ist gerade, die Arme ausgestreckt.
• Beug deine Beine, wenn deine Füsse den Boden berühren.

Bewegung

• Nimm die Arme runter und beug deine Unterarme.
• Heben Sie die Arme hoch und strecken Sie Ihre Unterarme.

Atmung

• Atme beim Abstieg ein.
• Atme beim Aufstieg aus.