Die Übung bulgarischer split squat mit kettlebell trainiert hauptsächlich die Muskeln Quadrizeps, Gesäßmuskeln und sekundär die Muskeln .

Die Varianten der Übung sind: klassische kniebeuge, reverse v-squat maschine, v-squat maschine, kniebeugen ohne ausrüstung, front squat, kniebeuge mit hanteln, sumo kniebeuge mit kettlebell, kniebeuge auf kasten mit stange, tip toe squat, spanische kniebeuge mit widerstandsband, langhantel-hack-kniebeugen, sissy-kniebeuge mit langhantel, kniebeugen an der sicherheitsstange, kosakensquat, goblet-squat mit erhöhten fersen und kurzhantel, frontkniebeuge mit kurzhantel, wandhocke.

Die Varianten der Übung sind: klassische kniebeuge, reverse v-squat maschine, v-squat maschine, kniebeugen ohne ausrüstung, front squat, kniebeuge mit hanteln, sumo kniebeuge mit kettlebell, kniebeuge auf kasten mit stange, tip toe squat, spanische kniebeuge mit widerstandsband, langhantel-hack-kniebeugen, sissy-kniebeuge mit langhantel, kniebeugen an der sicherheitsstange, kosakensquat, goblet-squat mit erhöhten fersen und kurzhantel, frontkniebeuge mit kurzhantel, wandhocke.

Für die Übung bulgarischer split squat mit kettlebell wird folgende Ausrüstung benötigt: Kettlebells, Muskelbank.

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Bulgarischer Split Squat mit Kettlebell

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