Die Übung kniesehnen-curls mit kurzhanteln trainiert hauptsächlich die Muskeln Ischio-Beine und sekundär die Muskeln .

Die Varianten der Übung sind: beinbeuger im stehen, kniesehnen-curl mit bändern.

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Kniesehnen-Curls mit Kurzhanteln

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Flexion des ischio-jambiers

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Ischio-Beine

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