Die Übung wippe beine von links nach rechts trainiert hauptsächlich die Muskeln Bauchmuskeln und sekundär die Muskeln Schräge Bauchmuskeln.

Angemessene Position Positioniere dich liegend auf einer Turnmatte, die Knie sind gebeugt, die Hände liegen auf dem Boden. Bewegung Bewege deine Knie und dein Becken in einer Drehung von rechts nach links.

Angemessene Position Positioniere dich liegend auf einer Turnmatte, die Knie sind gebeugt, die Hände liegen auf dem Boden. Bewegung Bewege deine Knie und dein Becken in einer Drehung von rechts nach links.

Die Varianten der Übung sind: abdo-beinheben auf dem boden, bauchmuskeln kerze, bauchige bergsteigerin, bauchmuskel-roll-up, beinheben teppichboden, knie zum boden heben, swiss ball oblique crunch, toter käfer.

Die Varianten der Übung sind: abdo-beinheben auf dem boden, bauchmuskeln kerze, bauchige bergsteigerin, bauchmuskel-roll-up, beinheben teppichboden, knie zum boden heben, swiss ball oblique crunch, toter käfer.

Für die Übung wippe beine von links nach rechts wird folgende Ausrüstung benötigt: Fitnessmatte, Ohne Material.

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Bauchmuskeln

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brenda

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Anweisungen

Angemessene Position

Positioniere dich liegend auf einer Turnmatte, die Knie sind gebeugt, die Hände liegen auf dem Boden.

Bewegung

Bewege deine Knie und dein Becken in einer Drehung von rechts nach links.

Muskeln

Primär

Bauchmuskeln

Sekundär

Schräge Bauchmuskeln

Classifications

Schwierigkeit	Anfänger
Fokus	Zusammengesetzt
Trainingsausrüstung	Fitnessmatte Ohne material
Sports	Fitness
Kategorien	Stärkung Im fitnessstudio Außerhalb Unterer körper