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Anweisungen
Angemessene Position
- Halten Sie sich an einer Klimmzugstange fest.
- Deine Beine ausgestreckt.
Bewegung
- Heben Sie Ihre Beine an und halten Sie sie gerade.
- Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück.
Atmung
- Atmen Sie während der Beugung aus
- Atmen Sie ein, während Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
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