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Entdecke eine vielfältige Auswahl an News über Sport und Ernährung.
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Muskelaufbau ellbogenschmerzen: tipps und stärkung
Krafttraining stärkt Körper und Geist, aber Schmerzen in den Ellenbogen können den Fortschritt bremsen. Hier sind einige Tipps, wie Sie sie vermeiden können.
Verletzungsgefahr
Leistung
Gesundheit
Muskeltraining bei rückenschmerzen: tipps und stärkung
Stärken Sie Ihren Rücken beim Krafttraining, indem Sie eine korrekte Körperhaltung einnehmen und gezielte Übungen durchführen, um Rückenschmerzen zu vermeiden.
Verletzungsgefahr
Gesundheit
Kräftigung
Schulterschmerzen bei kraftsportlern
Krafttraining stärkt, kann aber Schulterschmerzen verursachen – Ursachen kennen, Verletzungen vermeiden.
Verletzungsgefahr
Leistung
Die vorteile von stretching nach dem training
Stretching nach dem Training ist für die körperliche Erholung und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.
Dehnen
Verletzungsgefahr
Die bedeutung von ruhepausen in ihrer krafttrainingsroutine
Ruhepausen im Krafttraining sind essenziell: Sie verhindern Erschöpfung, fördern Muskelwachstum und Erholung. Ohne Pausen sind Erfolge gefährdet.
Ausruhen
Verletzungsgefahr
Leistung
10 fitnessstudio-fehler, die sie vermeiden sollten
Lernen Sie die 10 häufigsten Fehler kennen, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Optimieren Sie Ihr Training!
Dehnen
Verletzungsgefahr
Aufwärmen
Tipps zur vermeidung von krafttrainingsverletzungen
Tipps zur Vermeidung von Krafttrainingsverletzungen: Aufwärmen, Technik, Erholung. Mehr Erfolg, weniger Risiko.
Ausruhen
Verletzungsgefahr
Aufwärmen